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【摘要】人體在夏天最容易缺的是鉀，因為夏天溫度高，稍微運動一下就會出汗，出去買菜，跳廣場舞就出汗像下雨。汗液中除了水分和鈉外，還含有一定量的鉀離子，由於天氣炎熱，人體消耗的能量增加，能量代謝需要參與鉀離子，所以在夏季人體鉀離子的損失要比其他季節多。
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現在的人們注意保持健康，幾乎每個人都知道:鈣是重要的，鐵是重要的，維生素是重要的，蛋白質是重要的……但人體在夏天最容易缺的是鉀，因為夏天溫度高，稍微運動一下就會出汗，出去買菜，跳廣場舞就出汗像下雨。汗液中除了水分和鈉外，還含有一定量的鉀離子，由於天氣炎熱，人體消耗的能量增加，能量代謝需要參與鉀離子，所以在夏季人體鉀離子的損失要比其他季節多。
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528通過人體91视频网下载檢測說明夏天最應該補充的微量元素是什麽？
缺鉀:健康定時炸彈
當體內的鉀不斷隨著汗液流失，不及時補滿，就會特別疲倦乏力，頭暈目眩，感到呼吸困難，嚴重時，就會導致昏迷、中風、心、腎損害、半身不遂、心搏停止甚至死亡。
缺鉀時的症狀：
頭暈耳鳴、血壓飆升、高血糖、腸梗阻、心髒病甚至死亡
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誰需要鉀補充劑?
對於一個健康的人來說，鉀的適宜量是每天2000毫克;為了預防慢性疾病，建議每天攝入3600毫克鉀。
1. 中老年人2. 經常出汗的人3.持續嘔吐或腹瀉4. 經常感到疲倦的人5. 吃零食而不吃飯的人6. 經常抽筋的人
人體91视频网下载廠家提醒您如何補鉀?
含鉀茶:紅茶
補鉀湯:紫菜湯
含鉀的蔬菜是菠菜
含鉀的水果:香蕉
含鉀的豆類：大豆
含鉀的堅果:鬆子
缺鉀是埋在體內的一顆健康炸彈，一旦患病，就有高血壓、中風、心髒驟停等風險。每天吃富含鉀的食物，將這些詭計消滅在萌芽狀態!
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