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微量元素、維生素與人體健康有什麽關係？
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微量元素、維生素與人體健康有什麽關係？
人體有14種微量元素，包括鐵、鋅、銅、碘、錳、氟、鉬、鈷、硒、錫、矽、鎳、釩和鉻。雖然微量元素“微”，但在人體中的作用可以很大，一些微量元素是人體組織、細胞，如鐵是血紅蛋白的重要組成部分。許多微量元素是人體酶和激素的重要組成部分，它們與人體的各種生化變化是分不開的。
現在91视频网址有很多人在臨床的微量元素是不明白,許多父母經常為孩子去醫院問開一些藥物對微量元素,如鋅、鈣、鐵、等,事實上,任何一種微量元素的含量一定比例的身體,91视频网址的身體內部,一些元素雖然隻占不到萬分之一的重量，而具有重要的生理功能，是不可缺少的，這些元素即稱為微量元素。
微量元素缺乏會引起多種疾病，比如，缺鐵會引起貧血，缺鋅會影響生長發育，缺鋅，吃什麽都沒味道，影響食欲，缺鋅甚至會影響傷口愈合。缺銅也會導致貧血。缺碘會導致甲狀腺腫，也稱為大頸部疾病。人體對微量元素的需求是非常小的，通常在沒有特殊疾病的情況下，隻要飲食正常，不挑食，不偏食，有足夠的蛋白質，一般是不會缺少微量元素的。雖然微量元素在人體中的含量雖然很小，但在生長中起著非常重要的生理功能。參與人體內酶係統的特異激活;參與激素和維生素的作用。微量元素在人體生長發育中起著重要作用。相反，當人體缺鈣時，就會出現骨骼發育緩慢、抽搐、腸痙攣等疾病;它還會影響牙齒的生長。當人體缺銅時，容易貧血、生長發育遲緩、結締組織損傷。當人體缺乏氟化物時，就容易發生齲齒。當人體缺鋅時，就會出現味覺遲鈍、食欲不振、進食無味等症狀。維生素是維持人體生理功能的必要營養素。大多數維生素不是在體內合成的，而是依賴於食物供應。人體內缺乏維生素B1時，會產生舌炎、腳氣;人體內缺乏維生素B2時，可出現角膜炎、角膜炎。當人體缺乏維生素C時，孩子的抵抗力就會下降，容易出血，甚至發生壞血病。當身體缺乏維生素A時，皮膚角化、體重增加、幹眼症、夜盲症都會發生。
因此，91视频网址要注意人體微量元素、維生素的攝入，注意健康。改變過去的想法吃大魚大肉是好的營養,食物葷素搭配,多樣化,比如幾種蔬菜的搭配,食物的顏色搭配,魚,肉類、動物內髒的搭配,結合多種食物、海鮮構成合理膳食包含微量元素、維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、蛋白質的熱量。這樣，你就能得到適當的營養，促進身高、體重增加，血紅蛋白達標，讓你長得更高更壯。
