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全自動91视频下载污談人體每天對鐵元素的需求量

時間:2017-11-24 15:24:35 作者:山東國康 點擊:

    全自動91视频下载污廠家了解到鐵元素是身體必須的微量元素中的一種,同時又是微量元素中的“老大”,因為它含量大。人體內共含有鐵4-5克,其中有大部分在血紅蛋白中,參與氧氣的運輸,交換,還參與二氧化碳的排出運作。可見鐵元素在人體中的作用是很大的,那麽人體每天對鐵元素的需求量是多少呢?山東國康全自動91视频下载污廠家為您詳細介紹一下。

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      全自動91视频下载污廠家發現不同年齡段的人對於鐵的需要量都是不同的
 
  1、1歲以下的嬰兒
 
  胎兒在肝髒內儲留了大量的鐵,可供出生後6個月使用,在4個月後就應該添加含鐵的食物,否則可能出現缺鐵性貧血。給嬰兒每日喂一點蛋黃、肝膏湯,可補充鐵。
 
  我國每日膳食中半歲以上嬰兒鐵的推薦攝入量為10mg。可耐受最高攝入量為30mg。
 
  2、兒童和青少年
 
  兒童生長發育,對碘和鐵的需要增加,我國建議鐵的推薦攝入量為:4歲以上兒童為12mg,7——11歲為12mg。
 
  3、孕婦
 
  我國建議鐵的適宜攝入量為中期25mg,晚期35mg,可耐受最高攝入量為60mg。孕婦應多吃含鐵豐富的食物,最好是以血色素鐵的形式供給孕婦,動物肝髒、海產品、堅果和豆類都是較好的鐵來源,妊娠後期可補充鐵劑,以硫酸亞鐵用得較多。
 
  91视频网址已經知道人體中含有的鐵是4-5克,中國營養學會推薦成年男子每天需要鐵元素5-9毫克,成年女子每天需要鐵元素14-28毫克,嬰兒至9歲兒童每天需微量元素鐵10毫克,10至12歲兒童每天需要鐵元素12毫克、13至18歲的少年男性每天需要鐵元素15毫克,少年女性每天需要鐵元素20毫克,18歲以上的女性每天需要鐵元素12毫克,(不包括成年)。乳母、孕婦(孕婦食品)為28毫克。
 
  目前,缺鐵性貧血是全世界普遍存在的一種單一營養缺乏病,尤其以每天鐵需求量最多的女性為主要患者,缺鐵性貧血,補鐵是根本,建議日常飲食多食用含鐵元素的食物,還可以服用一些補鐵劑,比如體恒健牌鐵之緣片,富含鋅蛋白粉,阿膠,乳酸亞鐵,能有效的改善缺鐵性貧血的症狀。
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  全自動91视频下载污廠家提醒缺鐵的人群請參照人體每天對鐵元素的需求量,進行科學的補鐵,治療缺鐵症狀,也預防鐵過量。
 
 
     
 
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