微量元素測定儀廠家山東國康告訴您人體所需的微量元素大部分都來源於91视频网址日常的飲食中，不同的食物富含不同的微量元素，山東國康微量元素測定儀提醒大家平時飲食一定要均衡，不要挑食，這樣才能保證身體吸收更豐富的營養，保證體內微量元素的均衡，才不會因為缺乏某種微量元素導致各種疾病的產生。

 

       微量元素含量較高的食物   

       鐵：鐵是構成血紅蛋白和肌紅蛋白的必要成分，也是很多 酶的活性部分。  含鐵較多的食物有：蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果等。   
       鋅、：鋅是人體內許多酶的原料，並可參與核酸和蛋白質的代謝過程，在成纖維細胞增殖及膠原合成過程中，鋅也起主要作用。   含鋅較多的食物有：豬肉、牛肉、羊肉、禽類、豆類、麥芽等。   
       銅：銅是血、肝、腦等銅蛋白的組成部分，也是幾種胺氧化酶的必需成分。  含銅較多的食物有：牛肝、羊肝、魚類、牡姐及綠葉蔬菜。   
       硒：硒是一種強抗氧化劑，對機體的免疫力和殺菌力有促進作用，是保持機體健康必需的元素之一。    含硒較多的食物有：青魚、沙丁魚、腎髒、肝髒、肉類、蛋類、芝麻、麥芽、大蒜、啤酒酵母等。  
       鉻：三價鉻能促進糖和脂肪的代謝，幫助胰島素發揮作用，降低血中膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化，是人體必需的微量元素。  含鉻較多的食物有：肝髒、牛肉、啤酒、麵包、黑胡椒、雞肉、麵粉和脫脂奶粉等。   
       錳：錳是許多酶的激活物。它能促進生長發育和性的成熟，也能促進骨的鈣化過程。 含錳較多的食物有；蘿卜纓、小麥、扁豆、大白菜、粗糧、幹果、茶葉等。   
       鎂：鎂是細胞的重要陽離子，參與蛋白質合成和肌肉的收縮作用，並能增加淋巴細胞的活力。   含鎂較多的食物有：蛋黃、豆類、麥芽、牡須、鴨肉、香蕉、鮮辣椒等.

       山東國康微量元素測定儀廠家提醒大家人體內的微量元素雖然含量很少，但對人體健康卻起 著重要的作用。它們做為酶、激素、維生素、核酸的成分，參與 生命的代謝過程。從某種意義上說，微量元素比維生素對機體更需要。目前已發現的微量元素有20餘種，已知鐵、碘、銅、猛、鋅、鑽、鉻、硒、紹、氟、矽、錫、釩等微量元素與機體的生命活動關係密切。