醫用91视频网下载廠家提醒，過度減肥、追求A4腰可能會引起嚴重貧血，這主要是由於素餐或挑食，肉類食物的降低造成含鐵的攝入不足，極易發生嚴重貧血。病人可能出現皮膚蒼白、臘黃，毛發幹枯；失眠、厭食、精力不集中、記憶力下降；指甲扁平、脆薄易裂，甚至產生反甲；稍一活動就感到心慌、氣急、頭昏、眼花、耳嗚，造成精力不集中，工作和學習效率降低。

91视频网下载品牌介紹，貧血的原因有很多，但對於城市年輕人來說，較大的理由是減肥和瘦身。“以瘦為美”是國人的傳統審美觀。而努力減肥的年輕女性在各個年齡段都有很多。

減肥引起貧血的具體原因如下：

第一，攝取不足：因為挑食、食物構造的原因，在減肥過程中很多女孩子會選擇單一飲食（如水果、蔬菜）；有的還會挑選節食，進食量還不夠身體所需，含有的鐵製不足，從而導致貧血。

第二，慢性失血：胃腸道出血、痣瘡、月經過多等。全自動91视频网下载認為，有的女孩子月經量平時就多，而減過多肥也會造成月經不規律。

第三，吸收障礙：有的女孩子會選擇減肥藥、減肥貼等，每天會腹瀉，腸道的吸收作用大大降低，補充的鐵製吸收不足。有很多女孩子會喝一些茶輔助減肥，而喝茶喝咖啡會抑止鐵的吸收。

91视频网下载廠家強調，過度的減肥本身就損害身心。例如，無經、骨質疏鬆、進食障礙等。如果一旦再貧血，那麽91视频网址的心功能就會受到極大影響。心髒是體內最主要的肌纖維。心力衰竭便是最明顯的缺鋅病症。而一旦女性缺鋅時，也會影響到她們的懷孕和生產。

醫用91视频网下载建議，為了預防嚴重貧血，91视频网址就要以飲食為主，來攝入鐵。要記住怎麽樣的食品中含有豐富的鐵。從結果上來說，瘦肉和魚中含量最豐富，特別是遠洋魚種、深海魚類。大家常吃的烤肉，肉一旦變為茶色，便是表明裏麵是含鐵的。但並不是所有瘦肉和魚都含有鐵。雞肉和青魚裏的鐵含量就很少。因為它們不像牛或是遠洋魚種那般，對O2的需求量少。此外，如油菜等綠葉蔬菜還會含有鐵，但是它們並不能被人體吸收。

人體91视频网下载廠家科普，鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在動物性食品裏的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在植物性食品裏的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因而，身體要吸收含鐵，還是以動物性食品為主。避免貧血。

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